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对于女性来说，年轻和美一直都是永恒的话题。此外，苗条的身材被认为更容易搭配各种服装风格。说起冻龄女星，就不得不提赵雅芝，但泰国前环球小姐亚芭诗拉也是冻龄女神，嫁给王室后隐退，已72岁的她活成了27岁的模样，与孙儿合影被看成与儿子合影。这得益于什么呢？在一些人看来，她天生丽质，除了自身的保养外，与运动是不能忽略的因素。

泰国前环球小姐亚芭诗拉

泰国前环球小姐亚芭诗拉的外貌和身材确实令人羡慕，但我们也要看到她除了 花大量时间去做护肤保养，防晒等，还有坚持日常锻炼，她72岁那般年多多少少有岁月的痕迹，但是状态上就显得较为年轻。运动能增强身体的代谢能力，促进血液循环，加快代谢物的排泄，以增强细胞的活力，皮肤会变得更有弹性，延缓衰老。运动之后整个人都会神清气爽，自信也会更高，人自然就会显得更加美丽。

亚芭诗拉与孙儿合影

所以让运动成为日常生活的一部分是非常有必要的。无论是户外跑步、游泳、球类运动，还是室内健身、瑜伽或一些短时强度训练，都是很好的选择。每个人的身体情况和偏好不同，可以根据自己的情况和心情进行不同的运动。没有时间去健身房也不是问题，可以在家中进行简单的运动和瑜伽，或跳一下健身舞，想到办法，运动随时随地都可以进行。在坚持有效的锻炼的同时，我们也可以和泰国前环球小姐一样保持年轻、美丽和自信。

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