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身边的恩比德都忍不住掩面直笑，但哈登面不改色，很严肃的样子，还加了一句：发推吧。大有留此存照的意思。

哈登其实说的是100磅，不过英制的磅，差不多等于中国的9两，他们随口说多少磅，语气就相当于我们平常说多少斤，100磅不过是一个虚数，意思是他减重很多。

到底减了多少体重，没有人知道，如果能回到官方注册的220磅（几乎接近100公斤），那就是重大的胜利。

从9月中旬开始，76人队就全体归队，热火朝天地投入了力量和体能的恢复性训练。哈登的小肚子明显消失了，脸上充满了自信。一旦减了体重，哈登就可以重新找回当初的敏捷性、爆发力，对他恢复攻击力大有好处。

上赛季的常规赛，哈登有44场在篮网打，有21场在费城，得分平均分别为22.5和21.0分，看上去相差不大，但是置入从火箭到篮网再到76人这条时间线，可以看到下降趋势仍在继续。在0到3米这个区间，哈登的出手比例降到21%，为职业生涯的最低。

对一个大牌巨星来说，这在“准合同年”是非常不妙的迹象，要知道三年前他还是平均36+的得分王，两年前还34+。我个人的判断，哈登随着年龄上来，伤病增多，一直在暗暗转型，减少突击，增加串联。比如，他的出手数降到了离开雷霆后的最少，但助攻仍保持每场10个以上。通俗地解释，哈登想做保罗那样的后卫，尽可以延长自己的运动寿命。

对此哈登一直讳莫如深，直到今年夏天过后，他成功地减重，终于可以在媒体日上痛痛快快地说出来：

“过去一年半，我身体一直不太好，没法像过去那样，投入应该有的训练。在这方面，今年夏天对我太重要了。”

他的大腿、肩膀、手腕一直带伤，这严重影响健身房的力量训练，但他又是个喜欢玩的人，一减一增，肥膘就上身了。

哈登说，今年夏天他开始注意严格控制饮食，健身房的训练以增加肌肉群为主，肌肉一上身，肥肉跑光光，无膘一身轻。

在我看来，哈登的转型已经成为定局，无论他怎么减肥，再也不可能回到过去，得分助攻一把抓，毕竟一个月前他已经年满33岁。他离开火箭，就是不想再过既当爹又当妈的日子。

然而，登哥身轻如燕，对76人来说仍然是极大的利好消息。

上赛季76人首轮淘汰猛龙，次轮又被热火挡在东决大门外，哈登、恩比德的作战状态都很不好，虽说球队经历赛季中期的大交易，恩比德半决赛带伤作战，前两场都没有打，但说到底阵容结构和厚度都大有问题。

但是焦点都集中于哈登，两轮12场比赛他只有一场得了30+，半决赛对热火得分只有18+，助攻7.0次。身处个人转型和需要他进攻的巨大矛盾当中，哈登的痛苦和尴尬可想而知。

因此，这个夏天76人的补强力度非常大，内线增加了哈雷尔和塔克，外线增加了梅尔顿和豪斯。补强的前提，是哈登做了牺牲，以2年6860万减薪续约，76人最终的工资总数仅列东部第10位。

可以看出，76人的补强有两个特点：第一，集中在内线，增加了前最佳第六人哈雷尔，著名的季后赛创可贴P.J.塔克，前火箭队小前锋丹尼尔·豪斯；第二，增加的不是大型高度，都在2米左右，哈雷尔201，塔克196，豪斯198，他们都擅长在一大四小或者小阵容里面充任4号位。

这种补强方式，一是为了给恩比德增加帮手，毕竟托拜亚斯·哈里斯的防守一般，他又占着队里的顶薪，只能挑相对廉价又有经验的矮个子内线；二是因为勇士夺冠，再次证明NBA会有大量的小阵容对决。

补强的几个人中，塔克前不久做过膝盖关节镜手术，不过恢复很快，能赶上训练营的大强度训练。

现在，76人已经签满了20个人，主力结构已经稳定，只等季前热身赛后进行微调。他们的新赛季阵容很可能是这样的：

首发：恩比德/哈里斯/塔克/迈克西/哈登

替补：哈雷尔/保罗·里德/泰布尔/豪斯/梅尔顿/米尔顿/科克马兹/尼昂

其余需要在热身赛中为自己争取合同的机会。

这个阵容怎么样呢？我认为比较适合现在的潮流，在东部会更有竞争力。

组一个队，最重要的是必须适应形势，同时有自己的特色。76人一直以恩比德为核心王牌，但关键比赛始终没有形成战斗力，数次掉链子出局，原因是他们的阵容没有弹性，过于依赖恩比德。

虽然上赛季恩比德没有拿到MVP，但他一直是我心中的MVP，尤其是成为奥尼尔之后第一位中锋得分王，说明他的能量已经发挥到极致，能不能继续往前走，已经不取决于他，而是他身边的团队。这就是为什么从前的西蒙斯，现在的哈登、哈里斯都蒙受巨大的压力。

哈里斯占着顶薪，交易难度超大，他的存在就必须接受。哈登过去带伤，内心要转型，现在已经主动降薪、瘦身。在他们身边补上塔克、哈雷尔、豪斯以后，就不会出现恩比德与外线脱节，不至于到天王山之战崩溃，输热火35分。

现在是恩比德出成绩的窗口期，球队任何一个错误或正确的决定，都会对他的职业生涯造成重大的影响。现在看来，恩比德情绪积极稳定，他在媒体日不愿意提及西蒙斯事件，这在76人队已经翻篇了，无论西蒙斯在篮网打得好还是不好，和76人队已经没有关系。

而东部正处在非常不稳定当中，绿军换帅、篮网重组、热火雄鹿踏步不前，年轻的骑士仍然在摸索冲顶之道，公牛仍受着伤病困扰，相比之下76人正走在正确的道路上。

只要哈登确实减重了，不必要真的瘦100斤。

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